Άσκηση & Γυμναστική

Ιατρικός Βελονισμός
June 9, 2018
Ιατρικά Θέματα
June 12, 2018

Άσκηση & Γυμναστική

June 9, 2018

Υψηλός Αθλητισμός & Αμηνόρροια

Τα πολυάριθμα οφέλη της συστηματικής άσκησης είναι ευρέως γνωστά και εκδηλώνονται σε όλα τα σωματικά δραστήρια άτομα, άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας. Τι συμβαίνει όμως σε […]
June 9, 2018

Με τι κριτήρια επιλέγουμε τον προσωπικό μας προπονητή;

Personal trainer απο ΤΕΦΑΑ ή απο ιδιωτικές σχολές, πρώην αθλητή ή κάποιον που απλά μας αρέσει το σώμα του; Με τι κριτήρια άραγε επιλέγουμε τον προσωπικό […]
June 9, 2018

Γιατί προσωπική εκγύμναση (personal training);

  Οι λόγοι για τους οποίους η προσωπική εκγύμναση(personal training) κερδίζει όλο ένα και περισσότερο έδαφος στον χώρο της γυμναστικής είναι πολλοί και ποικίλουν. Θα μπορούσαμε […]
June 9, 2018

Νούς υγιής εν σώματι υγιεί!

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής αποτυπώνει την εξέλιξη του ανθρώπινου είδους σε κάθε πτυχή της καθημερινότητάς του. Απο τον τρόπο που τρέφεται και στεγάζεται έως τον τρόπο […]
June 9, 2018

Τα οφέλη του μασάζ

Στη σημερινή εποχή με το άγχος και το τρέξιμο της καθημερινότητας δεν είναι λίγες οι φορές που έχουμε ονειρευτεί να κλείνει μία απαιτητική ημέρα με ένα […]
June 9, 2018

PILATES και εγκυμοσύνη

Αναμφίβολα η εγκυμοσύνη αποτελεί την ομορφότερη περίοδο στη ζωή μιας γυναίκας, αλλά συγχρόνως είναι γεμάτη αγωνία για την ομαλή έκβασή της και τις αλλαγές που συμβαίνουν […]
June 9, 2018

Τα πάντα για την άσκηση

Τα ευεργετικά οφέλη της άσκησης σχετίζονται τόσο με τη ρύθμιση του σωματικού βάρους, όσο και με την πρόληψη και αντιμετώπιση ασθενειών, όπως για παράδειγμα η μείωση […]
June 9, 2018

Διεθνείς συστάσεις για την άσκηση

  American College of Sports Medicine Για την απώλεια βάρους συστήνεται 200-300 min (3,5-5 ώρες) φυσικής δραστηριότητας, μέτριας έως υψηλής έντασης, εβδομαδιαίως. Η προσθήκη άσκησης αντιστάσεων […]
June 9, 2018

Ο ρόλος της άσκησης στην πρόληψη του καρκίνου

Πολλές μελέτες έχουν διεξαχθεί σε διεθνές επίπεδο προκειμένου να σχετιστεί η άσκηση με την πρόληψη του καρκίνου. Συμπέρασμα των μελετών ήταν ότι υπάρχει επιβεβαιωμένο όφελος από […]
June 9, 2018

Η γυμναστική ως μέσο αντιμετώπισης της οστεοπόρωσης

Στη σημερινή εποχή, καθώς ανεβαίνει το προσδόκιμο ζωής, αυξάνονται και οι παθήσεις που εμφανίζονται με την πάροδο των χρόνων. Μία από αυτές είναι και η οστεοπόρωση, […]
June 9, 2018

Pilates: μια ολοκληρωμένη μέθοδος εκγύμνασης

Η μέθοδος Pilates αναπτύχθηκε πριν από περίπου 90 χρόνια από τον Πολωνό Joseph Pilates και σήμερα αποτελεί μία από τις πιο διαδεδομένες μορφές άσκησης του δυτικού […]
June 9, 2018

Πώς επιδρά η άσκηση στην όρεξη;

Γιατί μερικοί άνθρωποι τρώνε περισσότερο όταν γυμνάζονται ενώ άλλοι λιγότερο; Όρεξη είναι η επιθυμία του ανθρώπου για τροφή. Η άσκηση φαίνεται ότι μπορεί να εμπλακεί στη […]
June 9, 2018

Η γυμναστική πριν το πρωινό έχει καλύτερα αποτελέσματα στο αδυνάτισμα

Εάν γυμνάζεστε σε μια προσπάθεια να χάσετε βάρος, προσπαθήστε να προπονήστε πριν φάτε πρωινό. Μία νέα βρετανική μελέτη δείχνει ότι η άσκηση πριν από το πρώτο […]
June 9, 2018

30’ καθημερινής σωματικής άσκησης είναι αρκετά για να κάνουν τη διαφορά

Σύμφωνα με τα δεδομένα νέας έρευνας, η οποία πραγματοποιήθηκε στη Δανία, 30 λεπτά καθημερινής σωματικής άσκησης μπορεί να επιτύχουν το ίδιο ποσοστό απώλειας βάρους με εκείνο […]