Αναστασία Παπαδοπούλου
Διαιτολόγος – Διατροφολογός Απόφοιτη Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών.
Ελάτε να μιλήσουμε για οτιδήποτε σας απασχολεί σχετικά με την διατροφή σας και για τους τρόπους με τους οποίους θα αποκτήσετε το κατάλληλο για εσάς σωματικό βάρος.
Δουλεύομε μαζί δυσλειτουργικές σκέψεις που σας εμποδίζουνε να πετύχετε τον στόχο σας. Επικεντρωνόμαστε στην εκμάθηση ενός ισορροπημένου διατροφικά τρόπου ζωής.
Καλέστε μας στο: 2106439278
Στείλτε eMail στο: apapdiet@yahoo.gr
Να είστε σίγουροι, ότι μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας μπορούν να επιφέρουν μεγάλη βελτίωση στην υγεία σας.
Διατροφή όταν...Μένουμε Σπίτι
Είναι γεγονός ότι ο υποχρεωτικός κατ’ οίκον περιορισμός δημιουργεί προβλήματα και παρενέργειες, ιδιαίτερα όσο αυξάνεται η διάρκειά του. Η περίοδος που διανύουμε χαρακτηρίζεται από μείωση της φυσικής δραστηριότητας, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται αρνητικά τόσο η σωματική μας υγεία όσο και η ψυχική μας ευεξία. Είναι συνεπώς πολύ σημαντικό και χρήσιμο να προσαρμόσουμε έξυπνα τη διατροφή μας, ώστε να ενισχύσουμε την υγεία του σώματός και του μυαλού μας κατά τη πανδημία του SARS-CoV-2.
Πριν αναφερθεί κανείς στη διατροφή και πώς αυτή μπορεί να ενισχύσει την άμυνα του οργανισμού απέναντι στον SARS-CoV-2, πρέπει να τονισθεί ότι δεν υπάρχουν μαγικές συνταγές για την άμεση ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο ενδεδειγμένος τρόπος για να παραμείνουμε όλοι ασφαλείς είναι να συμμορφωθούμε με τις υποδείξεις και να παραμείνουμε στο σπίτι, αποφεύγοντας τις άσκοπες μετακινήσεις και επαφές με άλλους ανθρώπους. Ωστόσο, η υιοθέτηση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής προάγει την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και συμβάλει στη βελτίωση της διάθεσης.
Συμβουλές για ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Η απάντηση στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος δεν κρύβεται πίσω από συμπληρώματα διατροφής μεμονωμένων θρεπτικών συστατικών και δεν είναι υπόθεση μίας ή δύο εβδομάδων. Για την ακρίβεια, δεν υπάρχει κανένα θρεπτικό συστατικό, τρόφιμο ή συμπλήρωμα, ικανό να ενισχύσει τη δράση του ανοσοποιητικού συστήματος έναντι οποιουδήποτε παθογόνου ιού, ακόμα και του κορωνοϊού (SARS-CoV-2).
Η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι μια εξαιρετικά περίπλοκη διαδικασία και επηρεάζεται από παράγοντες όπως η κληρονομικότητα, το φύλο, το περιβάλλον και ο τρόπος ζωής. Η κακή διατροφή και κατ’ επέκταση η κακή θρέψη, συμβάλουν στην αδυναμία του ανοσοποιητικού να αντιμετωπίσει τυχόν λοιμώξεις. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η υιοθέτηση καλών διατροφικών συνηθειών μπορεί να δράσει ενισχυτικά στο ανοσοποιητικό σύστημα.
Όπως αναφέρεται στις «Συστάσεις αναφορικά με τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του περιορισμού της κυκλοφορίας», που εκδόθηκαν από τον ΕΟΔΥ την 4/4/20, μια πλήρης και ισορροπημένη διατροφή προσφέρει αποτελεί κρίσιμο παράγοντα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
