Τα πολυάριθμα οφέλη της συστηματικής άσκησης είναι ευρέως γνωστά και εκδηλώνονται σε όλα τα σωματικά δραστήρια άτομα, άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας. Τι συμβαίνει όμως σε […]

Personal trainer απο ΤΕΦΑΑ ή απο ιδιωτικές σχολές, πρώην αθλητή ή κάποιον που απλά μας αρέσει το σώμα του; Με τι κριτήρια άραγε επιλέγουμε τον προσωπικό […]

  Οι λόγοι για τους οποίους η προσωπική εκγύμναση(personal training) κερδίζει όλο ένα και περισσότερο έδαφος στον χώρο της γυμναστικής είναι πολλοί και ποικίλουν. Θα μπορούσαμε […]

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής αποτυπώνει την εξέλιξη του ανθρώπινου είδους σε κάθε πτυχή της καθημερινότητάς του. Απο τον τρόπο που τρέφεται και στεγάζεται έως τον τρόπο […]

Στη σημερινή εποχή με το άγχος και το τρέξιμο της καθημερινότητας δεν είναι λίγες οι φορές που έχουμε ονειρευτεί να κλείνει μία απαιτητική ημέρα με ένα […]

Αναμφίβολα η εγκυμοσύνη αποτελεί την ομορφότερη περίοδο στη ζωή μιας γυναίκας, αλλά συγχρόνως είναι γεμάτη αγωνία για την ομαλή έκβασή της και τις αλλαγές που συμβαίνουν […]

Τα ευεργετικά οφέλη της άσκησης σχετίζονται τόσο με τη ρύθμιση του σωματικού βάρους, όσο και με την πρόληψη και αντιμετώπιση ασθενειών, όπως για παράδειγμα η μείωση […]

  American College of Sports Medicine Για την απώλεια βάρους συστήνεται 200-300 min (3,5-5 ώρες) φυσικής δραστηριότητας, μέτριας έως υψηλής έντασης, εβδομαδιαίως. Η προσθήκη άσκησης αντιστάσεων […]

Πολλές μελέτες έχουν διεξαχθεί σε διεθνές επίπεδο προκειμένου να σχετιστεί η άσκηση με την πρόληψη του καρκίνου. Συμπέρασμα των μελετών ήταν ότι υπάρχει επιβεβαιωμένο όφελος από […]

Στη σημερινή εποχή, καθώς ανεβαίνει το προσδόκιμο ζωής, αυξάνονται και οι παθήσεις που εμφανίζονται με την πάροδο των χρόνων. Μία από αυτές είναι και η οστεοπόρωση, […]

Η μέθοδος Pilates αναπτύχθηκε πριν από περίπου 90 χρόνια από τον Πολωνό Joseph Pilates και σήμερα αποτελεί μία από τις πιο διαδεδομένες μορφές άσκησης του δυτικού […]

Γιατί μερικοί άνθρωποι τρώνε περισσότερο όταν γυμνάζονται ενώ άλλοι λιγότερο; Όρεξη είναι η επιθυμία του ανθρώπου για τροφή. Η άσκηση φαίνεται ότι μπορεί να εμπλακεί στη […]

Εάν γυμνάζεστε σε μια προσπάθεια να χάσετε βάρος, προσπαθήστε να προπονήστε πριν φάτε πρωινό. Μία νέα βρετανική μελέτη δείχνει ότι η άσκηση πριν από το πρώτο […]

Σύμφωνα με τα δεδομένα νέας έρευνας, η οποία πραγματοποιήθηκε στη Δανία, 30 λεπτά καθημερινής σωματικής άσκησης μπορεί να επιτύχουν το ίδιο ποσοστό απώλειας βάρους με εκείνο […]