Ο καρκίνος του μαστού είναι η συχνότερη μορφή καρκίνου που εμφανίζεται στις γυναίκες καθώς κάθε χρόνο γίνονται 1.4εκατ. νέες διαγνώσεις, ενώ υπολογίζεται ότι το 2050 ο αριθμός θα φτάσει τα 3.2εκατ. Μόνο στην Αμερική 1 στις 8 γυναίκες θα προσβληθεί κάποια στιγμή από τη νόσο, ενώ στην Ελλάδα το αντίστοιχο ποσοστό είναι 1 στις 10. Οι περισσότερες από τις ασθενείς θα υποβληθούν σε κάποιου είδους επέμβαση (ογκεκτομή, μαστεκτομή, αφαίρεση ή βιοψία λεμφαδένων, ανάπλαση στήθους ) σε συνδυασμό με χημειοθεραπεία και/ή ακτινοβολία. Οτιδήποτε από τα παραπάνω μπορεί να επηρεάσει την κινητικότητα και τη δύναμη του ώμου, τη βαθιά εισπνοή και τις καθημερινές δραστηριότητες όπως μπάνιο, ντύσιμο, χτένισμα. Επομένως ανεξάρτητα του χειρουργείου που έγινε είναι πολύ σημαντικό μετά την επέμβαση να δίνονται οδηγίες για άσκηση του ώμου. Οι ασκήσεις βοηθούν να μειωθούν οι παρενέργειες του χειρουργείου και να επιστρέψει ομαλά στην καθημερινότητά της η ασθενής. Σε περίπτωση ακτινοθεραπείας η άσκηση είναι ακόμη πιο σημαντική για τη διατήρηση της ελαστικότητας της περιοχής. Η ακτινοβολία μπορεί να επηρεάσει την κινητικότητα ακόμη και μετά από πολύ καιρό από την ολοκλήρωση της θεραπείας γι’αυτό είναι απαραίτητο η άσκηση να γίνει μία καλή συνήθεια στην ασθενή. Είναι πολύ σημαντικό πριν ξεκινήσει οποιαδήποτε δραστηριότητα να μιλήσει με το γιατρό της ο οποίος σε συνδυασμό με έναν εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή θα οργανώσουν ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης. Οι ασκήσεις εύρους και κινητικότητας μπορούν να ξεκινήσουν ακόμη και λίγες μετά το χειρουργείο, ενώ οι ασκήσεις ενδυνάμωσης προστίθενται σταδιακά συνήθως μετά από 4 εβδομάδες. Ξεκινάμε με ασκήσεις από ίπτια κατάκλιση, μετά καθιστή και τέλος όρθια θέση έτσι ώστε να αυξάνεται ο βαθμός δυσκολίας και καλό θα ήταν το πρόγραμμα να επαναλαμβάνεται 2-3 φορές την ημέρα. Επίσης θα ήταν καλό η γυναίκα πριν τις ασκήσεις να κάνει ένα ζεστό ντους για να είναι πιο χαλαρό το σώμα και να γίνουν πιο εύκολα οι κινήσεις και φυσικά να φοράει άνετα και δροσερά ρούχα. Είναι πολύ φυσιολογικό τις πρώτες φορές να μη νιώθει πολύ άνετα ή να αισθάνεται κάποια μουδιάσματα γιατί με τη χημειοθεραπεία/ακτινοθεραπεία επηρεάζεται και ο νευρικός ιστός. Οι ασθενείς ενθαρρύνονται να κάνουν και ήπια αερόβια άσκηση (περπάτημα) γιατί έχει αποδειχτεί από πολλές έρευνες ότι βελτιώνεται πολύ η ποιότητα ζωής τους. Τέλος έμφαση θα πρέπει να δίνεται στην πρόληψη του λεμφοιδήματος (δλδ στο οίδημα που μπορεί να εμφανιστεί στο σύστοιχο χέρι με τη μαστεκτομή λόγω αφαίρεσης λεμφαδένων ) καθώς υπολογίζεται πως 20% των γυναικών που έχουν υποβληθεί σε χειρουργείο μαστού μέσα στον επόμενο χρόνο θα αναπτύξουν λεμφοίδημα. Η άσκηση αποτελεί ένα σημαντικό μέτρο πρόληψής του γιατί κινητοποιεί την κυκλοφορία του λεμφικού υγρού και δεν το αφήνει να λιμνάσει στο άνω άκρο. Τέλος θα μπορούσαν να γίνουν και κάποιες συνεδρίες λεμφικής μάλαξης ιδιαίτερα τον πρώτο καιρό μετά το χειρουργείο γιατί έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης λεμφοιδήματος έως και 75%.

——————————————————————————–

Nutri – Care

Λ. Αλεξάνδρας 192β – Αμπελόκηποι

Λ. Ιασωνίδου 54β – Ελληνικό

Αρθρογράφος: Ιωάννου Λασκαρίνα, Φυσικοθεραπεύτρια