Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που είναι απαραίτητη στον οργανισμό για το μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου. H κύρια πηγή της βιταμίνης D […]

Η εκμάθηση ενός υγιεινού τρόπου διατροφής στα παιδιά πολλές φορές αποτελεί πρόκληση. Ενώ πολλοί γονείς προσπαθούν να συμπεριλάβουν στη διατροφή του παιδιού τους ποικιλία από φρούτα […]

Θηλασμός είναι ο φυσιολογικός τρόπος παροχής στο βρέφος όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται για την υγιή του ανάπτυξη, με το μητρικό γάλα κατευθείαν από […]

Η περιέργεια και η άγνοια κινδύνου είναι κάτι έμφυτο στα μικρά παιδιά. Στα δε μεγαλύτερα – προεφηβεία, εφηβεία- υπάρχει βεβαίως η αίσθηση  του κινδύνου, δημιουργείται όμως […]

Η Ελλάδα μας είναι γνωστή για τις πολλές και ωραίες παραλίες της που κάθε καλοκαίρι κατακλύζονται από κόσμο όλων των ηλικιών που θέλει ν’απολαύσει τα θαλασσινά […]

Ο σίδηρος είναι ένα πολύ σημαντικό ιχνοστοιχείο για την σωστή ανάπτυξη και λειτουργία των βρεφών και των παιδιών. Από πολύ παλιά είχε παρατηρηθεί ότι τα βρέφη […]

Τα λαχανικά αποτελούν μια βασική ομάδα τροφίμων και αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής. Δίνουν στα παιδιά πληθώρα βιταμινών , ανόργανων στοιχείων, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών , […]

Η έντονη φυσική δραστηριότητα έχει πολλά οφέλη για την υγεία των παιδιών. Τα παιδιά και οι έφηβοι όμως  βρίσκονται σε μια περίοδο ραγδαίας σωματικής ανάπτυξης που […]

Ακόμα και στα παιδιά που τρώνε πρωινό, φαίνεται ότι μειώνεται η απόδοση τους προς το μεσημέρι. Ο λόγος για την μειωμένη απόδοση είναι η μείωση των […]

Ακούγεται όλο και πιο συχνά η άποψη ότι τα παιδιά στην Ελλάδα είναι από τα πιο παχύσαρκα στην Ευρώπη. Είναι όμως σωστό αυτό; Τι είναι αυτό […]